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腸もみダイエットの方法
ただ腸のある辺りを押すだけではダイエットになりません。
入浴後か就寝前に、お腹の周囲をぐるっと４周もみほぐすようにすると、腸もみダイエット効果があります。
腸もみダイエットの前に、腸の働きをアップする動作をすると効果倍増するそうです。
へそに向かって足の付け根から、小指の側面を用いて引っ張り上げるように10回押す動作を行ってください。
へそ周りに半径指３本で円を描いて、その周上の６点が腸もみダイエットではもみたいポイントとなります。
時計の針の動きのように、へその周囲の固く感じるところからもみほぐします。
立っても座った状態でもできる点が腸もみダイエットの長所です。
仰向けになって膝を立て、腰の真下にクッション等を敷いてお腹を傾斜させ、リラックスして行うのがベストです。
適切な腸もみダイエットをするには、もみほぐしたいところをまるく回すように手を屈めて押していくといい具合になるようです。
しばらく揉み続けていると体が温かくなって、体温が高くなっていることがわかります。
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『腸もみダイエットの方法』の続き
腸もみダイエットで免疫力向上が期待できるのは、おなかの周囲にたくさん存在しているリンパの働きが刺激で活性化するためです。
免疫力がついて風邪などに強くなり、体温が高くなって代謝力を高めることができる腸もみダイエットに、ぜひ取り組んでみてください。
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